no wlaśnie, co daje wąski uchwyt a szeroki przy sztandze na klate przy wąskim obciąża sie mięsień 3głowy...(?) proszę o wytłumaczenie Mi tego problemu, i jak polecacie trenować "na klate" ...
[...] jest za poł Diety jako takiej nei mam ale przeciez w pozywieniu jakiem jem normalnie jak wyliczyłem mam jakies 1g B/kg a teraz przez okres letni z miesem i mlekiem kwasnym wyszło jakies 1,5 Ale to sie wacha raz dzienie 1 a raz 1,5 moze jest przez dłuzszy czas 0,5 na po kilku dniach 2,5. Wiecie jak to jest jak trzeba jesc to co mamuska daje
[...] no moze i racja... trza troche umiarkować. 3988687 (21:36) nieobraź sie ale niski jestes i dunki w twoim wykonaniu mogą okazać sie niemożliwe Wojtkov (21:36) Wiem, wiem... zdaje sobie z tego sprawe, ale może kiedyś sie uda 3988687 (21:36) niezrozum mnie źle , ale jesli chcesz wsadzać to bedziesz musiał naprawde ostro zap*****lać ( potem to sie [...]
Ja slyszalem z drugiej reki, ze Olimp nie daje Sonowi swoich produktow. Mowilo sie o tym juz z 2 miesiace temu. Ale skoro Sonbaty nic na ten temat nie mowil, to nie wiadomo, czy to prawda. Sobnaty przez kogos innego zdobywa towar Olimpa i sprzedaje. Slyszalem, ze Olimp zerwal wspolprace z Sonbatym, bo Sonbaty ma swoja marke i ta marke rozwija po [...]
[...] Jak sie zna swoj organizm to wiesz, kiedy w jakim zakresie wysilku jedziesz i nie musze patrzec, zeby wiedziec ze zaraz mnie "odetenie". przygotowujac sie do eS wydaje mi sie niepotrzebny, tu najwiecej ma dogadania ilosc wybieganych/maszerowanych godzin na niskim tetnie (220 i wiek... i ha chcialem poszukac na google jakis kalkulator i [...]
[...] i nie będzie powodował on odkładania się wody w mięśniach,przeciwnie,będzie utwardzał wygląd i nawet jest pomocny w spalaniu tłuszczu głównie na nogach i brzuchu..." o ****a jakie glupoty aga przez 12 tygodni... i ze nie ciagnie wody i pomaga palic fat na nogach i brzuchu... nie wiem co autor tego cytatu cpa ale niezle daje...
ponieważ Zawodny od kilku dni zmienia co jakiś czas opisy... jednak pozostaje słoneczko czerwone i nie daje znaku "życia" uznaję, że niechce on ze mną zagrać meczu
no, ja preferuję wyższe dawki efki ale dawkowanie elita też daje radę ładnie. jesli to Twój pierwszy raz to decydowałbym się na jeden środek - po prostu będziesz wiedział co i jak na Ciebie działa. Jeśli clen to dawki masz rozpisane przez leonstara, jesli efka to np tak jak elit radzi. Ja brałem 3x 50mg Arsana z 200mg kofeiny ( co jakieś 4-5h ) [...]
[...] to, że koleś ma tylko rower górski i od czasu do czasu chce sobie poskakać na trialu a nie widzi w tym przyszłości/nie ma kasy na rower trialowy to nic złego. a opuszczone siodełko daje bardzo dużo. co innego jak widze d****a co pędzi po chodniku slalomem miedzy staruszkami 30 km/h, zawsze mam ochote wystawic takiemu nogę na wysokość jego głowy.
[...] omletu , jak to sobie zawiniesz w folię aluminiową spożywczą to możesz to nawet do szkoły wziąć, pracy czy gdzie tam chcesz i przez ok 2h będzie to jeszcze ciepłe ja na to daje jeszcze ok.20g dżemu słodzonego fruktozą i jest i dobre i wartościowe pytasz ile tego siemia lnianego, masz na opakowaniu napsiany skład w 100g, jedna mała łyżeczka to [...]
dziala wam walka fedora z crocopem?dlaczego wyskakuje mi ze plik jest uszkodzony?wrzucam 3 czesci do jedngo folderu,daje na ,,wypakuj tutaj'',wyskakuja mi bledy co chwile(pisze ze plik i uszkodzony) i jak skonczy to plik znika.moze cos zle robie?
[...] do ekspertow) o wyjasnienie kilku rzeczy... 1. Jakie wegle spozywac w I posilku (sniadanie)? Wiekszosc preferuje owsianke, ktora ma chyba niski IG, a co za tym idzie nie daje tak silnego "strzalu" insuliny, a przeciez z rana nalezy szybko przejsc w stan anaboliczny (przynajmniej na masie). Rozumiem, ze trzeba zapewnic staly doplyw energii, [...]
[...] odblok po 3 dniach pomijajac to ze wszyscy klepia co inni klepia ?? Moze zawczesne wejscie z PCT jest przyczyna nieudolnego odbloku. Krazacy np. tesc w duzej ilosci nie daje org. podstaw do produkcji wlasnego a zawczesne PCT wymusza cos co jest jeszcze nie potrzebne. Konczac PCT (modne sa teraz krutsze niz kiedys) org jest wlasnie w [...]
[...] 15 dlatego starm sie to robic powoli i dokładnie, ale takie wyciskanie do góry siedząc to tylko 10 zrobie, na biceps to 10-15 a na triceps tylko oburacz jedną ręka nie daje rady a najtrudniej to chyba rozpietki i chyba z nich zrezygnuje na rzecz przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej. Pozdro dajcie jakieś rady czy tym [...]
[...] jak la pharma u Was sie sprawdzila i czy to z tej samej serii wszyscy macie czy jak :> I ostanie pytanie: Porzadne osłonki i nie mowie o sylimarolu czyli ziolkach czy hepatilu co daje sie najczesciej po kuracji...byl srodek taki dobry ale i drozszy ...ks.ifbb pisal o nim chyba ze na recepte jest a mzoe i bez...jak wiecie o czym mowie pisac
Jodan ! W nawiązaniu do twojego posta z tematu o Aikido to nie uważam się za osobę niechętną rzutom. Poniewarz jestem osobą o krempej budowie ciała i w dodatku zaczynającą od Judo rzuty stanowią istotny element mojego repertuaru technicznego. Niechciał bym się powtarzać ale uwarzam je za element trudny ponieważ : - Aby zastosować rzut trzeba [...]
[...] chciałbym zrzucić troszku fatu i złapać trochu mięśnia, ale zadowolony będą pozbyciem się samego tłuszczu. Dysponuje hantlami o obciążeniu 10 kg (wiem że mało ale i tak wydaje mi się że sa cholernie ciężkie) Plan Wtorek 1) Pompki 2) Przyciąganie sztangielki w pochyleniu bokiem 3) Pompki w oparciu o krzesło 4) Wyprosty przedramienia [...]
[...] ćwiczeń korekcyjno-rozciągających na płaskostopie i kifozę (lekkie wady, do wyleczenia ćwiczeniami) do których dorzucam zestaw kilku ćwiczeń autorstwa Josepha Pilatesa, co daje około 50 minut w ruchu -co drugi dzień biegam 20 minut regularnego biegu, plus 4 razy sprintem po 250 metrów Za pomocą informacji na tej stronie opracowałem dla siebie [...]
Program na wyskok Spudd'a Webb'a
